人都有维持自恋的需要，健康的人从真实的成就、被爱、被认可中获得自恋满足；自恋受损或脆弱的人，通过贬低他人获得满足。

因为获得成就较慢，为了满足自恋，一些人更愿意去关注或者证明、宣讲：“ 这个人不行、那个人也不行……”

踩了别人，就能短暂的感觉自己行，获得一种短暂、虚假但对当下自我有抚慰意义的优越感。

（童年时期如果父母喜欢拿“别人家孩子”与自己做比较，这样的方式就是我们的生存策略。可以理解当年的自己，但成年后要觉察，不要再延用这样的心理抚慰模式；）

成年后，每一次评判他人都是对自己自恋的一次“注射”，是成瘾的意念毒品。

强者不会热衷于踩别人、自信的人看到别人成功，第一反应是“我能学到点什么”或者不吝赞美，而弱者则会开启阴谋论思维模式：“ 有内幕、有猫腻。”

审判他人带来的道德优越感，其实是自我能力不行的代偿～就像核心肌肉不行，腰椎代偿一样。暂时看起来力量足够，时间长了是内伤。

在互联网上，很多人习惯通过道德审判来获得群体归属感，抓住热点踩名人一句，立刻会吸引来一群人点赞、回复。其实在这个过程中，大家想要的、感受强烈的，是归属感。

道德审判是最廉价的社交货币，并不会让参与者变得更好，仅为获得一种短暂的“我和我的同类站在一起，我们是对的”归属感和优越感。

参与集体的评判，不需要成本、也不会有任何后果，更不需要个人能力，只需要踩别人就能获得“我是好人”的身份确认和“我们都这么认为”的安全感—— 这是满足的自恋的性价比之王，互联网是最理想的满足不良自恋的场域。

自我成长、向内觉察是痛苦+辛苦的，而评判别人，是逃避自省的最佳方式。

在踩别人、骂别人的过程中，我们会获得一些虚假的掌控感。

在现实中，可能是小团体抱团蛐蛐某个人或者故意不理某个人、精神霸凌；在网络中，加入一场网络审判，与众多网友互动，都可以通过互相肯定和一致性行为得到归属感和优越感，获得“我正在掌控自己的人生、我在做正确的、道德的、高尚的正经事”的满足感。

不管自己有多差，只要评判别人，就站在了那个人的上位，所以踩名人、骂明星、嘲讽企业家、踩大博主，是最快能让自己感觉良好的方式—— 虽然对方有千万粉丝，但此刻的“我”比对方清醒、比对方高级、比对方活的还明白。

所以身为父母，我们真的要觉察自己是不是无意识复制了自己父母的“你看别人家孩子”的惯用“激将法”。

一个孩子的成长本来就是缓慢的，总被父母拿去向上比较，总让自己看比自己强的人，特别容易焦虑。而这种焦虑时间长了很难受，就自然的想到“踩那些人”来让自己心理舒服点，或者习惯性向下比较，鄙视不如自己的人来获得安全感和优越感—— 这反而成就了父母的错误行为，形成了闭环。

其实拉踩比自己强的，表面上是向上攻击，心理上依然是向下比较 —— 贬低对方，就是把对方变矮：“他也不过如此，我起码没在这件事上犯错，我还不错。”

这样的行为习惯，很难让一个人真正的成长。

所以，作为父母，不要总拿“别人家的优秀孩子”来“用榜样的力量鼓励（刺激）自己孩子”。

作为孩子，如果摊上这样的父母，就要明白自己的父母已经成为代际传递里错误方式的闭环，他们是无意识的，甚至还会由于自恋，认为这是对的方式。

我们要做的，就是开启新的行为模式，学会看到自己的独特之处、也会用慈悲心看到别人当然不是完美的、事事都完美最对的。 行为上，先从停止陷入小团体抱团拉踩、拒绝参与网络攻击和嘲讽开始。

其实一切行为和念头，最终都回向给自己。

不为别人，都是为了自己。