【#睡眠差可能毁在了睡前3小时上#】#从晚上7点就要为睡觉做准备# 有人把睡前时光默认为“补偿式”娱乐时间，刷手机、打游戏、追剧……但这段时间恰恰又是一天中最不该“随便过”的。因为睡前3小时过得好不好，直接决定了睡眠质量如何。《生命时报》采访专家，告诉你睡前身体在做什么，并教你如何才能睡个好觉。 http://t.cn/AXjY9L5P
生命时报
【#睡眠差可能毁在了睡前3小时上#】#从晚上7点就要为睡觉做准备# 有人把睡前时光默认为“补偿式”娱乐时间，刷手机、打游戏、追剧……但这段时间恰恰又是一天中最不该“随便过”的。因为睡前3小时过得好不好，直接决定了睡眠质量如何。《生命时报》采访专家，告诉你睡前身体在做什么，并教你如何才能睡个好觉。 http://t.cn/AXjY9L5P