怎么从110斤瘦到90斤！全靠有氧力量结合！！
力量塑形抗老拉高代谢，有氧降低体脂让你瘦！
这两个组合到一起，就是减肥减脂塑型的最佳搭档!

这组是mizi30分钟哑铃力量训练➕mizi30分钟全身有氧训练，容易跟练！姐妹们都去练！
如果运动基础很弱，觉得难以坚持，那就早上有氧，晚上力量，分开去练。

要不要我来出一个月的有氧力量结合的课表？
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