#这些高嘌呤食物要少吃#
不少人只知道海鲜啤酒嘌呤高，但很多日常食物，一不小心就会拉高尿酸，诱发痛风⚠️
✅尽量少吃/避开的高嘌呤食物：
▪️动物内脏：猪肝、牛腰、脑花（嘌呤含量天花板）
▪️海鲜贝类：沙丁鱼、生蚝、蛤蜊、小鱼干
▪️各种浓汤：老火靓汤、火锅汤底、炖肉汤，嘌呤全部溶进汤里
▪️酒水：啤酒风险最高，各类酒精都会阻碍尿酸排出
▪️隐形风险：奶茶等高果糖饮料，同样会升高尿酸

💡小贴士：普通人不用完全忌口；尿酸偏高、有痛风史的人群，一定要严格控制摄入量，日常多喝温水帮助代谢尿酸，饮食调理搭配定期复查。 http://t.cn/AXYP3mDi