#原来大家都是这样恢复心气的#
1.尽量保持规律、健康的生活节奏；
2.尽量远离（物理隔绝）伤害源；
3.勇敢承认自己在低谷期，不要假装亢奋，这是二次伤害；
4.睡觉、吃干净的（指的是烹饪方式）食物，把身体素质先养回来；
5.记录，大量的记录。私密地记录，不被审视地记录，忠于自己地记录，不带表演性质地记录。等后期就可以尝试复盘了，前期纯记录即可；
6.花时间精力去学习，之前调侃过的健身、考驾照和学英语就是很快上手且马上就能收获正反馈的方式；
7.尝试低消耗的观察，City walk或者旅行，把自己抽离出激烈感受之外，做一个观察者；
8.找到一个安全屋，这个安全屋可以是人（亲情友情爱情都算），也可以是地方（买的租的都行）。有条件的可以接受专业正规的心理咨询。