【南非天天吃西冷牛肉】
最近在南非，发现这个西冷牛排很新鲜很好吃，我几乎一天两顿西冷牛排。
于是订房间必须要有厨房，这样可以做牛排吃了。
而且做法很简单，把西冷牛排的肥肉部分切下，切成小块，放入热锅中熬成牛油，再放入牛排，用牛油煎牛肉，大概7分钟，基本上就是7分熟的样子，直接出锅。
做法（包括做菜到洗完碗）总共不需要20分钟，非常省时间，牛肉鲜嫩（因为我本身就是非常喜欢吃牛肉的人），入口即化，多汁……
因为最近在南非缺少运动，重了2公斤到71公斤，最近就吃蛋白质还有一些蔬菜，尽量避免碳水……
计划到68公斤…… http://t.cn/AigL3ZYS
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