#微博视频精选大赏##练就有效# 你在健身房练腹是不是也在拼命“磕头”？快看张努现场无情拆穿假动作！“1、2、3……50个！”在健身房的腹肌训练区，你常常能看到这样的场景：一位训练者躺在瑜伽垫上，双手抱头，伴随着急促的呼吸，头部和上半身猛烈地向前冲，仿佛在进行某种虔诚而激烈的“磕头”仪式。汗水湿透了衣背，表情痛苦而狰狞，仿佛每做一个都在透支生命的能量。然而，这种看似努力的“卷腹”，真的练到腹肌了吗？很遗憾，答案往往是否定的。这种典型的“假动作”训练，不仅效率极低，还潜藏着巨大的受伤风险。今天，我们就结合专业教练张努的现场教学，来无情拆穿这个健身圈里最常见的“骗局”，看看你的腹肌训练到底哪里出了问题。#微博视频号迎新计划##压箱底攻略大全##健身[超话]# http://t.cn/AXYVeeXg