一些减重路上的碎碎念。
减肥需要的不是忍耐饥饿，而是需要掌握新的方法对抗无聊和痛苦。
我真的很少因为肚子饿去吃些有的没的，我纯是闲的。

很多人以为减肥最痛苦的部分是挨饿，我觉得完全不是，因为要养成健康的身材，就要养成健康的饮食习惯，忍饥挨饿不是长久之计，健康的饮食习惯一定是可以长期坚持的。

以前我太习惯用食物对抗无聊和痛苦了，下班了巨累无比，心情一塌糊涂，我就想整杯茶姬安抚一下自己受伤的心灵。

国内的朋友面临的诱惑比较强劲，
我在日本根本喝不上茶姬，别说茶姬了，就算来杯蜜雪冰城，也要先坐电车去市区然后花25块钱买。

零食有时候并不是真的“好吃到非吃不可”。
它只是很方便地制造了一个奖励点，可以秒速获得的安抚，让你迅速地远离无聊和痛苦。

所以我觉得减肥真正考验的，其实是一个人有没有能力让自己的生活，在没有那么多零食参与的情况下，依然可以获得安抚和快乐。

你要积极主动地去寻找这个可以安抚自己，让自己快乐的点，不要靠吃东西去填补它。

这方面每个人需求不一样，对于我来说，开个美颜相机给自己拍几张也是不错的安抚，去家旁边的小公园散散步，坐在儿童游乐道具上晃一会儿，也是很不错的安抚。

你可以探索一下，你最快能获得的安抚是什么。这样你的减重之旅就会非常顺利了。

不要把一件对自己好的事情搞得那么痛苦。