关系中常见的糟糕沟通模式，包括但不限于反问、讽刺、打压、威胁、挑剔、贬低、抢话、翻旧帐、指桑骂槐、被动攻击、上纲上线等等，本质都是无法面对自我的脆弱与恐惧，无法面对真实关系必然有的一切令人不适的东西。

总说要好好讲话，这事说简单也简单，说难也难。简单在于，实现这个不需要特意学习高深的修辞或技巧，直白、真诚的表达往往就是最好的。难在于，直白和真诚，其来源是内心的勇气与笃定，以及随之而来的，对世界、对他人、对自己的温柔与宽和。