#疼痛管理公开课##尼克斯NBA总冠军##我的健康观赛副本#软组织损伤的RICE原则：
R是rest，休息，让患肢尽量减少活动。
I是ice，冷敷，可以减少局部软组织的出血、肿胀，减少炎性渗出，从而减轻患者症状。另外两个：加压（compression）和抬高患肢（elevation）。 ​