人到中年，每天除了关心娃和工作，投入精力最多的就是如何把睡眠、饮食、运动搞搞好。倒不是我多有健康意识，纯粹是身体已经发出各种信号了[允悲]

一个月前买了运动手表，我觉得还是蛮有用的，帮我把入睡时间往前提了半小时，游泳频率和时长也比之前好很多。

人都有惰性，能借助外力改善的，就别太为难自己的身体和意志，把他们留给更重要的任务。

接下来的目标是11点半入睡，毕竟暑假陪娃实在太消耗了[捂嘴哭]