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明天开始，每周三早8：00，大家期待已久的@推拿刘天鹏 刘天鹏老师带练开始啦！！！
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[老师爱你]八段锦（松溪版）
这套功法根源于明代张松溪的内家拳。松溪拳有五字心诀——“敬、紧、径、劲、切”，在融合养生功法时，把偏技击的“径”和“切”去掉，保留最核心的“敬、紧、劲”，融合八段锦动作框架，即为松溪八段锦。
特点集中在三个字：
[微风]敬——练功前先把心收住。不急着上手比划，站定了，神定下来，呼吸自然就稳了，安神定志。
[微风]紧——不是肌肉绷紧，是意念专注、外形放松。心里提着神，想着筋骨怎么走、劲往哪儿去，但浑身关节肌肉是舒展的，不较劲。
[微风]劲——不用蛮力，用意识领着气血走。动作像在水里划船，有阻力却不使猛劲，感觉力道一直通到手指尖、脚趾头，才算到位。
[赞啊]练下来主要有三方面的好处：
[给力]一是通经络。有动作引导，气血走得深，能明显疏通身体的经络，帮助排出代谢废物。
[给力]二是强筋骨。拉伸的是深层筋肉骨骼，筋长一寸多活一年，增加身体的活力和韧性。
[给力]三是调脏腑。呼吸自然变深，胸腹起伏按摩内脏，能够疏解情绪与脏腑压力。
[园丁]这套功法练的是人对身体的觉察，每天十几分钟，身体会给你回馈。

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