#肥胖的最新标准#目前有两套主流参考标准，国内临床沿用中国成人BMI标准，2026年ADA新指南针对亚裔出台更严苛判定，不再单一看体重指数。

国内官方标准以BMI为基础：BMI=体重(kg)÷身高(m)²，18.5-23.9为正常，24-27.9超重，≥28确诊肥胖；腹型肥胖门槛为男腰围≥90cm、女≥85cm，腰围超标即便BMI正常也属于代谢高危人群。

2026亚裔新标准收紧阈值：BMI≥23即存在脂肪超标风险，23-27.4为超重区间；满足BMI≥27.5，或该区间内男性腰围≥90cm、女性≥80cm、腰高比≥0.5，任一条件即可判定肥胖，专门针对亚裔内脏脂肪易堆积的体质特点。

精准判断可搭配体脂率：男性≥25%、女性≥35%属于脂肪超标肥胖。新标准核心变化是重视腹部脂肪，识别“瘦胖子”，腹型肥胖对三高、脂肪肝的风险远高于均匀肥胖，日常需同时监测BMI与腰围两项指标。http://t.cn/AXaN4ho0 http://t.cn/AXaN4ToL