梨形瘦小腿成功_新浪新闻

健身老班长

26-06-16 09:49 微博认证：运动博主

梨形瘦小腿成功！两周腿细4厘米！#瘦小腿# http://t.cn/AXaN5GQW

发布于安徽

耳朵儿朵儿：

梨形身材减肥的神！！内啡肽➕帕梅拉臀腿训练➕林芊妤瘦大腿➕欧阳春晓根本性瘦小腿！！大腿小腿臀部都可以瘦！全身都会瘦！！！！！效果惊人！！！！

2026-05-31 09:37:31

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人民网：

【收藏！#4个动作狂瘦小腿#】#好身体计划#勾脚尖、抬脚跟、脚尖外展、脚跟外旋，4个动作让你瘦小腿。每天练一练，让自己的小腿美起来~（李东海医生） http://t.cn/AXICDF4L

2026-04-01 22:00:00

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耳朵儿朵儿：

梨形身材减肥的神来了！降体脂➕练臀➕瘦大腿➕瘦小腿！超级适合梨形身材想要减脂➕瘦臀腿去练。可以一组练完，也可以分两组 ①帕梅拉内啡肽➕帕梅拉练臀腿 ②林芊妤瘦大腿➕欧阳春晓瘦小腿 #专业视频创作季##运动##减肥# http://t.cn/AXXA1ZIC

2026-06-01 16:58:13

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生活实用Tips：

#如何让肌肉小腿越来越笔直# 来了来了，疯狂被cue的瘦小腿教程新鲜出炉发现很多姐妹都在受肌肉腿的困扰，小腿肚那里又鼓又硬的很影响腿型，然后不死心去做小腿训练，结果越练越粗[苦涩] 其实所谓的萝卜腿（小腿肚粗大）除了皮下脂肪多以外，小腿内侧的腓肠肌过于发达形成凸起才是主要原因，而最直接

2022-02-22 14:10:39

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小野由里奈：

一面墙就能瘦小腿！咱#小腿想不瘦都难了#！又是一期朴实无华且见效的瘦腿训练！解放双手还可以边看剧边练！有效反馈超多！不管是水肿小腿还是有氧后的肌肉酸胀腿这墙上瘦腿训练通通拿捏！因为全程需要收紧核心还有姐妹反馈腰围也有变化！动作过程都有重点提示可以参考！每晚十几分钟轻松瘦腿消水肿！

2022-11-23 19:07:51

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卤水二妹姐：

这个#国外模特都用的瘦小腿训练#！！各位小腿粗，想要小腿看起来更匀称纤细的家人们，请给我狠狠锁死！！！这种有理论依据支撑，根本性瘦小腿的教程真的不多！而且还能紧致大腿内侧！！做三分钟腿就像火烧一样！！有姐妹坚持做了两周，每天两遍，小腿每次量小腿肚子最粗的地方：从37cm→36.2cm

2022-01-08 17:37:55

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小鱼今天看什么剧：

瘦小腿的好方法，矫正小腿外翻，膝盖夹书锻炼，真的很酸爽[打call] 瘦腿操 http://t.cn/A6OENYHZ

2023-09-26 18:14:30

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减肥：

你不知道的减肥冷知识 1.人一天大部分的脂肪来自于晚上的宵夜和晚餐。 2.被人叫胖子将会增加6倍的增胖概率。 3.吃得少大不会胖。 4. 减肥有助于提高记忆力。 5.90%的马拉松运动员小腿都非常细，所以不用担心跑步让你小腿变粗。 6.早上一杯淡盐水对减肥无益，而且还会使一天的摄盐量过多导致水肿，早上

2023-01-09 11:04:08

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曝猛：

根本性瘦小腿的方法，简单又实用……[加油] #健身#

2025-05-30 11:00:13

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