#跟着厚朴来生活#
翻手腕

养生班修身课上，我们学习十二柔http://t.cn/AXMyKOpd的时候，老师说翻手腕是基本功，日常可以多练习一下翻手腕。
从健身角度看，手腕是手三阴，手三阳六条经脉汇聚之处。关节又是气聚之处，也是易堵塞之处。很多人的手腕是僵硬的。过年回家，我和妹妹们一起练功，观察到有两个妹妹手腕等关节都是僵硬的。
#日常翻手腕悄悄守护心脏#。手腕有心包经，放松手腕，确实有利于守护心臟。

所以十二柔是一个非常好的养生功法，能够达到“拧骨转筋”的效果，练习之后觉得全身通畅，非常快乐[鼓掌]

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