八段锦动作详解_新浪新闻

资源掌柜

26-06-16 11:46 微博认证：教育博主头条文章作者

【经验贴】八段锦动作详解

发布于甘肃

嗨济南：

八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，可投屏收藏版！不用担心练错、练偏！[good] #八段锦国家级教材来了# http://t.cn/AXXqn16k

2026-06-02 23:09:10

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唯美散文诗：

“八段锦每一式都是一味药，终于有人把【8个动作细节】讲清楚了！”

2026-06-11 12:00:00

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央视一套：

#这版带呼吸提示的八段锦太实用了#【#许文飙跟练八段锦上新超详细版#】西装换太极服，恰恰换养生操！升级版拉丁舞裁判跟练八段锦来啦～新增呼吸节奏提示与背面跟练镜头，动作要点一目了然。千年长寿操简单易上手，中低强度老少皆宜，一起沉浸式练习吧～@CCTV生活圈 http://t.cn/AXXrpc6Z

2026-06-09 17:45:00

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教您瘦到90斤：

《八段锦》国家体育总局推广版：12分钟带呼吸，正面背面跟练！全套完整版，据说这是最好的一版。 #健身教程# http://t.cn/AXXIaFH8

2026-06-03 22:01:01

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人民日报健康客户端：

【#八段锦国家级教材来了#：身上这13种不舒服，练对了都能缓解】#八段锦针对13种慢性病定制了练习方案# 重磅！国内首个《八段锦》官方团体标准发布，专家团队针对13种高发慢性病，定制专属练习动作、练习时长与安全禁忌，高血压、糖尿病、骨关节病、失眠等人群不用盲目再瞎练啦~http://t.cn/AXXGdTU3

2026-06-02 20:38:32

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张鹏养生说：

八段锦💪超全超详细动作要领分解

2026-05-24 22:00:44

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正骨师张鹏：

八段锦养生操 http://t.cn/AXMxzGof

2026-04-10 21:26:51

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人民日报健康客户端：

【#八段锦终于有统一规范了# 】#八段锦团体标准落地# 国内首个《八段锦》官方团体标准发布，统一功法动作规范，明确预备势、八大定式、收势全套动作细则，纠正以往版本动作不统一的问题。整理12分钟完整跟练视频，一招一式对标新规，无场地限制，上班族、中老年均可日常练习，依托传统导引养生，温和

2026-06-03 15:29:20

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王浣熊的秘密基地：

大家可以选择性的练习咱们的老祖宗中式养生智慧：早上八段锦，可以改善脾胃不和。脾胃不好的宝宝坚持八段锦。中午金刚功，可以改善阳气不足，提升阳气。晚上睡前长寿功，可以改善气虚。晚上易筋经，可以改善肝气郁结。晚上站桩，可以改善肾虚（再详细一点，晚上5～7点练习效果更好，此时肾经

2026-05-10 09:06:53

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胖虎堂：

女生适合做什么运动知道吗，就是越练越瘦的运动。作为一个武学迷，很负责任地告诉你，武当山的武功最养生，还能越练越瘦。因为武当山练的是内家拳，是敛血入骨，把气血收敛到骨头里，练气入骨，充盈骨髓，练的是内壮，而不是外壮，人会越练越瘦，对女生极为友好。武当山最著名的武功就是太极拳。八段

2026-05-13 11:32:06

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