超给力的减脂小妙招
1️⃣．晚上十一点前睡觉，尽量早上八点前吃完早饭！
2️⃣．十点到十一点之间运动，可以搜索帕梅拉操运动半个小时，超级爆汗！（有条件可以在运动前二十分钟左右喝冰美式，有助于燃烧脂肪）
3️⃣.多吃蔬菜和蛋白质，
4️⃣·下午就多喝水。可以煮一些苹果黄芪养生茶之类的，甜甜的补气血还能满足食欲。
5️⃣．两点～四点是最好的代谢时间
6️⃣．晚餐最好是在五点到七点之前吃，量是比午餐要少一点点的。但是不要不吃晚饭，不然在接下来的四五个小时里会很痛苦。
7️⃣．如果压力大，或者姨妈前食欲很旺盛，喝美式咖啡抑制食欲，加快代谢，吃了无欲无求，食欲完全就没有了。因为有加快代谢的成分，所以瘦很快
8️⃣．多喝水一天八杯（在饭前喝更容易有饱腹感，因此会减少吃饭的量）
9️⃣．不在饭点的时候感到实在饥饿可以吃鸡蛋，苹果，香蕉，猕猴桃，火龙果（少吃）
🔟．想喝饮料时我会喝外星人电解质水，元气森林。