我们这种胆囊被高蛋白高油脂锻炼出来的体质，防弹咖啡真的是个好东西，已经连续能做到喝完一杯后间隔四五小时才吃东西，这玩意是一点不饿，正常的不饿，不是吃少了热量不够“营养够了满足感空空”那种我称为【空气式健康饮食】

也把每天吃什么中解放出来了，起码起床第一顿不要再放思考token了，也不想动，煮鸡蛋煎鸡蛋任何额外工作都不想干，只想静静站在水池边把这杯加了黄油亚麻籽粉一平勺全谱胶原蛋白粉的咖啡喝了，能量挺六小时不在话下，有时候的那种饿，恐慌大过真饿。

最近工作专注力也迷之大提升（和之前工作完成时长比），不是一个暂时的过渡的为了某个短期健康矫正的方式，可以一直这样吃够脂肪+蛋白质，一顿生重一斤蔬菜，基本不吃水果的方式，身体来到了可能是这几年最舒适的状态。

与此同时人类确实无法打败荷尔蒙，生理期吃了两包奇多，就是想吃，吃就吃吧，吃完经期过了也就还好了。

自律是做个正常人，做善事是养生正念，利己了也就利他了，哪那么多矛盾。