这个同学的情况还挺常见的，我的一位私教学员也是这个状态，之前的教练带她训练，就是「高体能、低刺激」。

我第一次带她上课，让她先一下深蹲，结果就是全程没有肌肉的控制，我问她有感觉么，她很疑惑，说，需要有什么感觉么？[允悲]

其实，不注重动作准确性有好有坏。

🔸好的方面，上来直接练，学员的运动体验会很强，因为体能消耗巨大。相反，如果要去调整和纠正动作，则需要很强的耐心，一段时间训练量可能都不会很大，“效果”可能也不明显。

而健身小白最开始想要的，就是立竿见影的效果（瘦，不一定塑形）。所以从「看到效果，从而坚持运动」的角度，这种方式是有促进作用的。

🔸坏的方面也很明显。动作不标准，肌肉感觉差只是一个方面，增加了的运动损伤风险才是关键。以及，如果养成了错误的动作模式，后续再想纠正，往往更难。

还是那句话，以慢为快，才更好，健身也是修心的过程[抱一抱]

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