为了终身不进Y院我一直坚持的好习惯早餐吃饱，午餐吃少，晚餐不加。睡前不喝水，衣服不穿超过三天。每天100个深蹲，100次提肛。多吃水果，少吃冰镇饮料和隔夜菜。早睡早起，多运动，保持健康。远离无效社交，多接触大自然，保持心态平和。#健康养生#
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