三类高危运动的预防要点
① 运动前做好心脏筛查。定期做心电图、心脏彩超，中年男性、有心脏病家族史人群加做心肺运动测试；熬夜、感冒、饱腹、过度疲惫时不打球、跑步、打羽毛球。
② 全程把控运动强度。运动心率控制在最大心率80%以内，篮球减少连续高强度对抗，长跑不盲目冲刺，羽毛球避免频繁全力扣杀；出现胸闷、头晕、心慌立刻停下休息。
③ 做好前后缓冲与应急准备。运动前充分热身，结束慢走拉伸5至10分钟，不猛灌冰水、冲冷水澡；球场、运动场常备AED，掌握胸外按压急救方法，把握心脏骤停黄金四分钟。#这三类运动猝死风险更高# http://t.cn/AXapDm0l http://t.cn/AXa0zwV8