一天当中，减游泳圈的黄金时间，在早上！天津45岁粉丝，早上这么安排，3个月，细了不止一圈了！方法不难：

1，起床后，先喝一杯温开水；

2，早餐，生姜切丝，苹果切片，加5g冰糖、两小勺白醋，开水煮10分钟。

3，再搭配一个水煮蛋，一根玉米。

有时候，早上急着出门，没时间煮，就到单位后，开水泡包我配好的【薏诗茶】，唤醒身体“代谢引擎”，卸掉多余负担，减腹简单好坚持！

清爽了，气色好了，人也就跟着年轻了！

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