#过度用眼要学会暴力恢复#
科学的恢复方法包括：
每用眼30-40分钟休息5-10分钟
可远望、闭目养神
做眼保健操，按摩眼部穴位
适当热敷，促进眼部血液循环
保证充足睡眠，让眼睛充分休息 ​