以为很多人都知道，但其实没多少人知道的美女感习惯

1. 一定要防晒啊你出去就要涂防晒霜不然会加速衰老

2. 早上尽量不要摄入碳水，管他的网上吹破天的燕麦片全麦面包司康贝果这些，或者香蕉红薯玉米这些，早上都不要吃，摄入碳水会让血糖在短时间内迅速升高，血糖波动大的坏处有很多，例如让人变胖让人注意力不集中，早上吃点蛋白质和膳食纤维就ok了

3. 喝牛奶会加速体内炎症会长痘，女生最好喝点酸奶或者豆浆之类的

4. 九点之前要吃早饭

5. 早上起床不要玩手机，直接拉窗帘晒晒太阳，对一天的状态有很大的帮助，你眼睛早上起来接触的第一道光源直接能决定你一天

6. 细软塌可以偶尔用玉米夹垫发根，但用多了头发也会毛燥，追求省事自然感蓬松的直接用mfay洗发水就完事了，头皮舒适油脂去得干净，发根立起来蓬蓬的，不用讲究什么手法，吹干随便拨两下颅顶就支棱起来了，发丝之间还有种空气感，发尾软软的也不会炸，洗一次脑袋能畅快3天

7. 洗脸前一定要用洗手液给手洗干净

8. 早上起来要喝一杯水居然还有人不知道吗？最好是二百毫升左右直接灌，第一清除肠道垃圾，第二夜间水分流失会让大脑宕机，必须喝点水让大脑活过来

9. 皮肤喝饱水超级重要，水补足泛红干纹粗糙那些小毛病都会消失，敷便宜吧啦的牧妍美肌面膜就蛮好，对钱包压力小，一盒二十来片性价比无敌高，巨补水也是真的！膜布贴肤精华液也多，敷完皮肤水水的嫩到爆，状态好到我出cos粉底液叠好几层不卡粉，带妆一整天下来脸也不干不觉得难受

10. 很多人太阳晒不够要补充维生素d，不然会出现抑郁情绪会睡不醒嗜睡，但有些人补充维生素d会长痘

11. 最基础的一些补剂就是太阳晒不够维生素d，脸上出油多b族，但我吃b族会长胖直接胖了十斤所以我不吃了，抗炎吃鱼油，平时来姨妈但是红肉吃不够的要补铁，铁和维c一起吃比较容易吸收，睡眠不好可以用甘氨酸镁代替褪黑素不会有依赖性，我很容易缺锌手指甲上会长白点所以要补锌

12. 饭后不要瘫倒了动一动散散步，饭后百步走

13. 高油高糖的东西都不吃，奇动力vcve／葡萄籽每天顺手吞几颗，很小的一个习惯日常抗氧就做到位了，白白效率很高，坚持下来就是全身上下皮肤一起大焕新。脸上的黄气暗沉褪了，皮肤不仅白还是透亮的，身上的色差也没了怎么看怎么通透，拍起照来都有韩女的感觉，以前肤色不均匀的时候怎么拍都没那味儿

14. 睡觉腿不舒服的可以用个枕头在腿下面垫着睡觉

15. 内裤要用冷水洗不要用热水洗

16. 我洗头喜欢先抹护发素再用洗头膏吹干的时候再用护发精油先倒着吹把发根吹干然后再吹发尾

17. 洗面奶洗发水起泡之后再上脸，洗发水可以买个起泡器再抹头皮，不要直接弄在头皮上

18. 油皮用酸类洗面奶什么果酸啥的，氨基酸不是酸，如果你想要皮肤细腻光滑就必须用酸类产品，比如酸类沐浴露或者果酸身体乳

19. 【仅个人！】我生病了例如感冒发烧不会吃药一般会吃大剂量维生素c，免疫力比一般人要好点而且比吃药的人痊愈地更快

20. 枕套用真丝的会减少头发摩擦和脸皮出油

21. 红肿大痘拿积雪苷霜软膏抹，红黑痘印拿壬二酸抹，有条件的自己加个精华，没条件的也别信网上天花乱坠的了直接就这两个抹就完了，白天抹完一定要涂防晒

22. 脚特别粗糙的可以买足膜敷敷，不要买凡士林那种补水的，买可以剥脱角质的，韩国的日本的都行