有妈妈真幸福开饭_新浪新闻

贡嘎山016

26-06-17 19:01 微博认证：四川师范大学

有妈妈真幸福，下班回家就开饭！正是喜欢的控体重餐！

发布于四川

美食达人DIY：

减脂期吃它……😭我两周居然掉了7斤！#减脂餐# http://t.cn/AXXJ1yhI

2026-06-04 16:00:01

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上饶发布：

【#8个超简单的控体重技巧#[点赞]】想轻松控重？试试这8个超简单的小习惯：用小号餐具、饭前喝水、先吃蔬菜、主食晾凉再吃、每口饭嚼20下、管住10-11点和16-17点的“发胖时刻”、饭后动一动、少熬夜到点就睡。不用刻意节食，也不用费力运动，轻松告别“每逢佳节胖三斤”。（via@人民日报健康客户端）

2026-04-10 20:56:49

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贡嘎山016：

有妈妈真幸福，下班回家就开饭！正是喜欢的控体重餐！

2026-06-17 19:01:49

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康康吃得饱饱：

#活出健康轻盈# 📣📣康康的轻盈小妙招｜和诺和诺德一起，把控体重变成一种享受 👉说实话，作为一个曾经在减肥这件事上反复横跳、踩过无数坑的人，我现在越来越觉得——控体重这件事，真的不能靠“硬扛”。那些让人饿到发晕、运动到崩溃的方法，最后往往撑不过两周就崩盘了。 ✅现在我的理念

2026-05-14 08:05:20

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毛茸茸的小机灵鬼：

#活出健康轻盈# 控体重的核心不在于短期爆发，而在于用低门槛的行为建立“身体惯性”。我在此分享一下我的小习惯。习惯一：餐前“仪式感”减量每餐前先喝 300 毫升温水，或先吃一盘白灼蔬菜。这种物理占据胃部空间的方式，能让你在进入正题（碳水和脂肪）前，大脑就提前接收到饱腹信号，自然降低后续

2026-05-11 09:53:45

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理记：

鼓励大家控糖，展示一下我家臭小子的成果吧。今年14岁，左边是今年二月，右边是去年二月，控糖10个月，一日三餐60%-80%按照食谱，身高正常规律长了4～5厘米，体重减了28斤。

2026-02-26 11:32:45

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小野由里奈：

糖尿病人食谱是妥妥的控糖减脂餐吧[赞] 低脂低糖还营养均衡！减脂餐选择困难有救了！信女愿三个月荤素搭配保佑今年夏天塞进辣妹装[舔屏]

2023-02-07 19:48:39

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小九Cindy_：

不同体重怎么减肥 1.超重人群160斤-200斤控糖饮料、零食、主食都含有大量糖份。减少糖分摄入，能让身体更放松。戒量下午茶、宵夜、饭后水果,统统都戒掉！真的想减,就要自律。别口嗨减肥,光说不练。说实话，只要你能做到这一步，哪怕你不用减肥食谱，一个月也能掉8-10斤~ 2.大基数130斤-160

2023-05-17 17:13:05

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京城第一母老虎：

平台期到底是一个什么几把原理啊！我基础代谢1700左右，每天额外运动消耗800-1000左右，每天膳食摄入1700左右（跟基础代谢基本持平）。三餐极端科学配比。戒酒控糖。为什么体重两周了一动不动[苦澀]

2022-10-15 16:39:42

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张羽医生：

#张羽医生:控糖控体重##张羽医生:好好吃饭# 佩戴动态血糖检测仪对我这个有糖尿病高危风险的更年期小老太有“重要”意义，它会改变人的行为，比如昨天晚餐后我不仅收拾厨房擦地，还出去跑了4km，今天我是背着健身包上班的，看诊结束后请司机直接送我到健身房，而且我下决心，以后再不吃专家小炒，除了油

2024-06-21 08:27:41

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