改善肩膀内扣的方法_新浪新闻

曝猛

26-06-17 22:43 微博认证：知名搞笑幽默博主微博剪辑视频博主

有效改善肩膀内扣的方法……[加油]

发布于四川

_天空l：

靠墙天使动作纠正体态好方法。 http://t.cn/AXXjmCnl

2026-06-07 11:00:01

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曝猛：

有效改善肩膀内扣的方法……[加油]

2026-06-17 22:43:28

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人五_：

其实我今天搜圆肩驼背头前伸肩颈改善的时候的时候，有被c戈一句话戳到。他说，圆肩驼背肩膀内扣是一种防御姿势… 我的妈呀！我想起其实我之前瘦的时候不会这样的。就是因为胖了，胖了之后我开始习惯性驼背，夹着肩膀走路，我想把背变成一个龟壳把自己的肚子和胸都缩进去藏起来。久而久之，筋

2026-05-16 03:31:36

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OK小萌子：

据说是上半身的体态邪修方法……[加油]

2026-03-08 13:02:01

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曝猛：

简单有效改善肩膀内扣的方法……[加油]

2026-04-19 21:15:58

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Pendlers：

如果你经常侧睡导致肩膀内扣 http://t.cn/AX7llA9n

2025-10-01 20:52:11

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体态大师：

#全民健身日# 为什么肩膀内扣，越开肩反而越内扣？这是因为网上很多开肩动作，都是增加肩胛骨前倾去“开肩”。然而大部分人的肩膀内扣，其实就是因为肩胛骨前倾。今天分享个精妙的小动作，可以立竿见影地，正正展开肩膀。 http://t.cn/A6EPeFz8

2024-09-18 19:37:15

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陈怡西瓜瓜瓜：

上水课无聊整理一下我这几个月健身下来觉得最高效的几组动作吧！包含肩背核心[干饭人] 可以根据自己需求自取想要手臂线条➕宽肩练p1 主要靠飞鸟和推肩新手建议推肩2-3kg 飞鸟就拿健身房最轻的哑铃，甚至空手或者水瓶都行，新手飞鸟不要一来上很大重量，不然容易斜方肌代偿。先小重量找到发力感

2026-06-03 15:18:05

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