改善圆肩，光拉伸还不够，强化薄弱的背部肌群才是关键！视频里教练亲授两个弹力带黄金动作，动作要慢、要有控制力，高质量的重复才能真正激活肌肉，帮你把肩膀“拉”回正确位置。#背部训练# #健身塑形# http://t.cn/AXa8bMWp ​