40分钟居家徒手TABATA风格普拉提全身力量塑形训练方案 Julia Mazur

嘿，欢迎回来！准备好一起完成这套40分钟的普拉提风格塔巴塔Tabata训练了吗？这节课结合了超多的身体自重动作，你只需要准备一张瑜伽垫就可以开始训练啦！让我们一起在这40分钟里暴汗，感受满满的快乐吧！

-全程无跳跃
类的高冲击动作
-无需任何器械

-塔巴塔训练模式：每个动作训练20秒 / 动作之间休息10秒

-每个动作做2组

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