#专家提示夏季三大耗损阳气行为##夏季三大耗损阳气行为#
夏季阳气浮于体表，脏腑内里虚寒，很多日常消暑习惯，看似解暑，实则悄悄透支体内阳气。

大量出汗会流失津液，阳随汗泄，阳气跟着不断耗散。所以运动适度出汗即可，出汗后及时补水，不要任由大汗淋漓

过量冷饮最伤脾阳。冰饮、冰水果持续刺激脾胃，寒气淤积体内，压制阳气生发，久而久之容易脾胃虚弱、湿气加重，时常腹胀怕冷，一到换季就肠胃不适。

吃得太多同样耗阳。夏季脾胃运化能力偏弱，三餐暴饮暴食、重油重荤，脾胃需要耗费大量阳气去消化食物，长期超负荷运转，阳气持续透支，人会困倦懒动、积食难消。

阳气是人体活力根本，夏季养生不在于刻意进补，先改掉耗阳坏习惯，少贪凉、规律作息，才能守住元气，安稳度夏。 http://t.cn/AXaEKsB6