#专家提示夏季三大耗损阳气行为#警惕！夏季这三大行为，正在悄悄耗光你的阳气！
都说夏天是养阳的黄金期，可很多人一边拼命养生，一边在做最伤阳的事。阳气一虚，湿气重、乏力懒动、肠胃不适、手脚冰凉全找上门，看似消暑的习惯，实则在透支身体，这三大耗阳行为，快看看你中了几个！
首当其冲的就是过度贪凉，猛吹空调猛吃冰。夏天暑气蒸腾，大家总爱待在低温空调房里不出来，出门进屋一冷一热，毛孔骤然收缩，体内热气散不出去，寒邪直接顺着毛孔侵入脏腑。冰奶茶、冰西瓜、冰啤酒更是夏日标配，冰饮下肚，最先伤的是脾胃阳气 —— 脾胃是阳气生化之源，被寒气困住后，消化变弱，吃点东西就腹胀，整个人昏昏沉沉，这都是阳气被寒气遏制的信号。
第二大伤阳行为，是熬夜不休，昼长夜短却不睡。夏季昼长夜短，本应顺应天时 “晚睡早起”，但很多人把 “晚睡” 变成了 “通宵”，刷手机、追剧、熬夜聚会，直到凌晨还不休息。夜晚是阳气收敛、潜藏的关键时段，长期熬夜会直接耗伤心肾阳气，让阳气得不到修复补给。白天没精神、头晕心慌，稍微动一动就累，正是阳气亏虚、无法濡养全身的表现，越熬越虚，夏天的精气神全被耗光。
第三点最易被忽视，大汗淋漓后马上冲冷水、猛吹风。夏天出汗多，不少人出汗后立刻冲冷水澡，对着风扇空调直吹，或是立刻喝冰水降温。出汗时毛孔全开，阳气正处于宣发状态，冷水一激、冷风一吹，阳气瞬间被遏制，无法正常固护体表，不仅容易感冒、关节酸痛，长期下来还会导致阳气不足，免疫力下降。出汗后应先擦干汗水，稍作休息再用温水清洁，才是护阳之道。
夏季养阳，核心在于 “避寒、守时、护阳”。少待低温空调房，少吃生冷冰饮，尽量晚上 11 点前入睡，出汗后别急着降温。阳气足，才能祛湿健脾、精神饱满，安稳度过盛夏。别让一时的舒适，耗掉最珍贵的阳气，从今天起改掉伤阳习惯，养好一身阳气！ http://t.cn/AXaEp9wd