#专家提示夏季三大耗损阳气行为##专家提示夏季三大耗损阳气行为#
1. 频繁摄入生冷食物
盛夏阳气浮于体表，内脏脾胃阳气偏弱，长期饮用冰水、冰奶茶，食用冰西瓜、雪糕，寒凉直击脾胃，直接损耗脾阳。容易出现食欲不振、腹泻、身体湿气重，到秋冬手脚冰凉、反复畏寒。
对策：优先常温饮品，日常可以喝生姜水，少吃刚从冰箱取出的食物。
2. 长时间吹低温空调
室外受热后全身毛孔张开，骤然进入低温空调房，冷风直吹后背、腹部，寒气侵入体内，阳气被寒气郁闭，形成寒包火。长期会引发肩颈酸痛、畏寒怕冷、晨起浑身沉重。空调建议设置26℃以上，睡觉时腹部盖上薄毯，避免风口直吹身体。
3. 熬夜或者剧烈运动大汗淋漓
夜间是阳气收敛休养的时段，长期熬夜到深夜，阳气得不到休整，持续透支。另外夏日剧烈运动、大汗淋漓，会造成气随汗脱，阳气伴随汗液大量流失，之后心慌乏力、整日疲惫。尽量23点前入睡，运动做到微微出汗即可，避开正午高温时段锻炼。 http://t.cn/AXaEp9Nm