夏天一到是不是浑身黏糊糊，像裹了湿毛巾？天天犯困没力气，头脸爱出油，舌苔厚厚的，上厕所还冲不干净，这就是湿气太重了。

祛湿可以试试紫苏，《本草纲目》都说，夏天煮紫苏水刚好能清暑湿，缓解身上发沉闷热。

给大家说六款简单搭配：
天天待空调房、胃不舒服，泡紫苏生姜；
久坐胀气、没胃口，喝紫苏陈皮；
早上脸肿腿肿、浑身没劲，紫苏茯苓薏米；
口苦想吃清爽的，紫苏薄荷柠檬；
吹风受凉、肠胃弱，紫苏姜枣；
爱吃重油、容易浮肿有口气，就喝紫苏荷叶。

不过两类人少吃：容易上火燥热、爱出汗的，还有对植物过敏的。
另外记住两点，别大量长期吃，干紫苏3到5克，新鲜叶子5到10克就行；煮的时候别煮太久，香味和营养容易跑掉。

湿气重的朋友，平时适量喝点紫苏水，夏天清爽不黏腻。20#一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXamAzNN