【#3类人不宜做转背训练# #医生提醒转背1天别超100次#】最近，社交媒体上开始流行"转背训练"，不少人跟风打卡，号称"每天转背1000次，能改善含肩驼背、还能减脂瘦腰"。医生表示，转背动作确实能牵拉肌肉、短期改善体态，但对瘦腰效果仅限于视觉上的水肿消除，且一天不宜超过100次，过量会导致脊柱小关节磨损。尤其肩袖损伤、腰椎间盘突出、骨质疏松患者不适合做此动作，可能加重病情甚至引发骨折。医生建议，久坐人群可通过靠墙展臂等安全动作锻炼肩背肌肉。 http://t.cn/AXamDIrY