#萌记小科普##夏至养生可以吃点啥#

以前外婆在时，每到夏至都会煮一锅温粥
老传统：夏至喝粥，安稳过三伏🌿

▫️莲子百合粥｜静心安神
缓解燥热心慌，睡不好喝它
▫️绿豆炒薏米粥｜祛湿消乏
梅雨天浑身沉重、爱出汗必备
▫️荷叶粳米粥｜清爽开胃
口苦没胃口，自带淡淡荷香
▫️江南夏至麦粥｜养胃补气
杂粮慢熬，老人小孩都合适

小提醒：夏至宜温粥，少冰，脾胃虚寒多加红枣山药～