最近和朋友闲聊，发现好多身边的朋友都不吃早饭的。我的妈呀！

不吃早饭对身体真的有很大坏处。一是会导致暴饮暴食，二是会导致胃酸倒流，让肠胃不舒服，诱发胃病，还有就是会引起胆结石。另外，早上缺少能量补给，上午还容易犯困、注意力不集中、反应迟钝；长期空腹不吃早餐，基础代谢可能慢慢降低，反而不利于体重管理，也容易出现上午低血糖心慌、代谢变差的问题。

所以说早餐不管吃多吃少都要吃一点，可以喝一杯牛奶、吃个鸡蛋，再来一小把坚果；如果不想喝牛奶，也可以喝点豆浆，或是就是正常你们本地特色的美味早餐。#学校不教我来教#