一、活动主题
夏至观心•辨证场—一小象「夏长季」•北京中医药健康文
化体验馆夏至活动二、时间地点
活动时间：2026年6月25日
活动地点：全市北京中医药健康文化体验馆144号馆老西沟村
活动对象
活动面向各中医药健康文化体验馆周边服务人群，每个场馆组织不少于80人
四、活动内容
（一）线上科普
1. 直播科普
直播时间：2026年6月18日
直播平台：首都中医药抖音号
直播内容：《清热祛湿—一苦夏不苦，一碗安心过夏天》
2. 视频科普
发布时间：2026年6月17日
发布平台：首都中医药抖音号、本草小象抖音号、本草小象
小红书
视频内容：《代金刚八段锦跟练：舒展一气，让身体在春天
“醒”过来》第三篇
3. 推文科普
发布时间：2026年6月17日
发布平台：中国药膳研究会公众号、本草小象公众号
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1-关于组织开展2026..动的通知.pdf
（二）线下活动
1.中医科普：中医叙事展
夏至近端午，五毒生而暑气盛。夏至过后，盛极必衰，阳极阴生，心火旺盛，暑气通于心。本次「夏至中医叙事展」，以瓦楞展墙呈现“观心”之道，辨体质，来调养，体现中医防病于未然的养生观。
2. 经络调理：八段锦收势
春生夏长，万物启新，「经络调理」应时而生。承《素间•四
气调神大论》“春夏长阳”之旨，本环节特推八段锦，以舒展升发、呼吸相应之式，顺肝生发之机，达疏筋醒神、调气通络之功。
一同应时而动，喚醒身心的舒展与生长。
3. 药食同源：一茶一汤清
仲夏端午，湿热并至。「竹叶金银花芦根茶」以竹叶清心利尿，金银花疏散风热，正是化解暑热、心烦尿赤的凉茶良伴。药膳推荐「薏米冬瓜老鸭汤」以薏苡仁、赤小豆搭配老鸭，清湿热而振食欲。
4. 手工实践：腕上草木清
草木成环，清香随身。「草本香囊手环」以艾叶、丁香、薄荷等草本为原料，称量草本、混合香气、装入囊中、编结为环。
芳香缓缓释放，驱蚊避浊，清心化湿。暑气再浓，腕上自有一方清和。
五、有关要求
（一）各区卫健委要高度重视，负责通知并指导辖区所有中