日常防癌三大核心方法
① 坚持健康饮食：少吃腌制、油炸、霉变食物，多吃新鲜蔬果、全谷物，少红肉、加工肉制品，低盐低糖，减少有害物质摄入，减轻脏器代谢负担。
② 保持规律运动作息：每周150分钟中等强度运动，23点前入睡不熬夜，控制体重，避免久坐，提升自身免疫力，增强细胞修复能力。
③ 做好定期筛查与规避风险：远离烟酒、二手烟，减少暴晒；有家族病史或中年人群，每年针对性体检，早发现病变就能大幅提升治愈率。
不良生活习惯会持续损伤细胞，长期坚持以上三点，能有效降低各类癌症发病概率。#林宥嘉 父亲得癌症时我也生病了# 林宥嘉 父亲得癌症时我也生病了 http://t.cn/AXSGKFPC