#国医的精诚力量#
睡前一个动作助眠又养气血。
最近分享给朋友这个简单的睡前小动作，
坚持了一个月，不仅入睡快了，连气血都好了很多！大家一起练起来。
动作简单，一看就会。
1.平躺到床上，全身放松，双手叠加放在肚脐上。
2. 以肚脐为中心，顺时针慢慢按摩，力度轻柔，适当力度以自己承受为限。
3. 每次按摩8-10分钟，整个人会慢慢发热，很舒服！
腹部按摩的好处？
顺时针按摩腹部，能促进肠胃蠕动，帮助排出身体垃圾。
摩擦生热温暖子宫，促进腹部血液循环，改善气血不足。
睡前放松身体，安抚情绪，自然就能很快入睡！
失眠、气血差的姐妹们一定要做起来！不用花钱不用出门，睡前躺床上就能做，坚持下来会有意想不到收获。