#只喝水不喝饮料的朋友#很多人觉得“只喝水，不喝饮料”只是一个小习惯，其实对身体影响挺大的。

长期不喝含糖饮料，能明显减少多余糖分和热量摄入，对控制体重和预防脂肪肝都有帮助。牙齿也会更健康，不容易被酸性饮料腐蚀。

相比之下，只喝白水的人，身体代谢更稳定，血糖波动更小，精神状态也更清爽，不容易出现“喝完饮料一时爽，之后更疲惫”的情况。当然，也不是说完全不能喝饮料，偶尔喝点咖啡或无糖茶是可以的。

所以说，水才是最“朴素但可靠”的选择。坚持久了你就会发现，身体其实会用更舒服的状态回馈你！#一分钟精选视频扶持计划##专业视频创作季# http://t.cn/AXStnT5o