【无意识长胖的6个习惯】6月23日，#张婧仪曾因为减肥爆哭##只喝水不喝饮料的朋友##别想太多是最廉价的安慰#等多个话题，引发网友对健康饮食的关注。 ①先吃主食，血糖快速升高，不利于控制总热量摄入；②吃饭时看视频容易长胖，注意力分散，忽略饱腹感；③压力过大，皮质醇分泌增加容易刺激食欲；④饭后喝酸奶，增加额外热量摄入；⑤每天喝鲜榨果汁，大大增加果糖摄入；⑥长期熬夜，体内激素失调，瘦素分泌减少。 （三农频道） http://t.cn/AXJB3Rlz