夏天养胃，忌讳“一刀切” ！

同样是胃不舒服，胃寒的人喝姜茶是暖胃，胃热的人喝就是“火上浇油”！结合中医体质学说，为你拆解三种常见胃病的夏季调养法则。

夏天养胃忌讳“一刀切”

1、胃寒体质:怕冷，一吃凉就拉肚子
这是夏季最高发的类型,多因"外热内寒"导致。典型表现:胃部冷痛、喜温喜按，吃凉食或吹空调后易腹泻，舌苔白。
核心原则:温中散寒，拒绝"寒湿"!
宜吃:生姜、大枣、小米、羊肉(适量)、胡椒。忌口:冰镇饮料、西瓜、生鱼片、凉拌菜、苦瓜。
食疗方:生姜红糖水(生姜3片+红糖煮水，上午喝)/或者简单直接喝暖参茶。

2、胃热/湿热体质:口臭、烧心、怕热多因夏季烧烤、火锅、熬夜导致胃火过旺。典型表现:口干口苦、胃部灼痛、容易饿、大便干结、舌苔黄腻。核心原则:清热降火，少吃辛辣。
宜吃:绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、梨、小米。忌口:冰镇饮料、西瓜、生鱼片、凉拌菜、苦瓜。
食疗方:绿豆冬瓜汤(绿豆+冬瓜煮汤，不放糖)

3、胃阴虚体质:口干舌燥，胃部隐痛多因熬夜、压力大导致胃中津液不足。
典型表现:胃部隐痛(饿但不欲食)、口干咽燥、大便干、舌红少苔。
核心原则:滋阴生津，忌辛辣干燥。
宜吃:银耳、百合、山药、石斛、梨、豆腐。
忌口:炒货(瓜子、坚果)、辣椒、生姜、大蒜、酒。
食疗方:银耳百合羹(银耳+百合+冰糖炖煮)/或者直接吃西洋参片滋阴生津。