#只喝水不喝饮料的朋友#
近期“只喝水不喝饮料的朋友”引发全网热议，这类能戒掉奶茶、碳酸饮品的人被网友称作“人形净水器”。长期远离含糖饮料，糖分摄入减少后，大多肤质更干净、不容易长痘浮肿，体态和精神状态也更出色。含糖饮料热量超标，长期饮用会提升肥胖、痛风、糖尿病的患病概率，而市面上的无糖饮料含有人工代糖，只能偶尔饮用，也不能长期当作白开水替代。

很多人依赖饮料，更多是味蕾习惯了甜味。白开水是性价比最高的饮品，日常遵循少量多次的方式饮水更利于代谢，觉得白水乏味可以用花茶、柠檬片调味。不必一次性强行戒掉所有饮品，循序渐进减少饮用频次更容易坚持。管住喝饮料的欲望，看似是小事，实则也是对生活习惯和身体状态的长期打理。 http://t.cn/AXScTnWY