总有人自嘲自己是易胖体质，连喝口水都长胖，其实纯水本身完全不会让人发胖，真正的元凶藏在大家忽略的细节里。

人体只有糖、脂肪、蛋白质这三大物质能够提供热量，水不含任何热量，不可能转化成脂肪堆积在体内。之所以会产生喝水就长胖的错觉，大多是两种情况。一种是身体短暂的水钠潴留，比如前一天吃得太咸、熬夜、生理期，身体会暂时锁住水分，造成体重上涨、身体浮肿，这并不是长了脂肪，调整饮食清淡、正常代谢几天就会恢复。

还有一种是很多人误把含糖饮料当成白开水，各类甜饮品里添加了大量糖分，糖分进入体内升高血糖，大脑长期处于高负荷状态，多余的糖分就会在肝脏转化为脂肪囤积起来，慢慢让人长胖。

想要避开这个误区很简单，日常只喝白开水、无糖茶水，少喝瓶装甜饮料，清淡饮食减少盐分摄入，就不会再被这种假象误导，不用再怪罪无辜的白开水啦。#一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSf9L4M