#一天8杯水你可能全喝错了#
从前总听人说每天必须喝够八杯水，试过硬着头皮猛灌，反倒胃胀不舒服，才明白喝水从来没有统一模板。

整日坐在办公桌前，出汗少，不用刻意凑水量，在外奔波、经常出汗，就要多留意补水。

长辈和体质偏虚的女生，肠胃承受力弱，一次性大口喝水很伤身子，分几次小口抿着喝更合适。

很多人渴了就泡浓茶、喝果饮，总觉得一样能补水。其实糖分、茶碱都会给身体添负担，真正能温润脏腑的，只有干净的白开水。

不必死板盯着数字，晨起喝一杯温水唤醒身体，白天断断续续少量饮用，睡前少喝，贴合自己的状态补水，才是好好照顾自己。