#每天八杯水其实是误区#很多人信奉“每天八杯水”，其实这一说法并不科学。人体水分不止来自饮水，食物也能补充水分。而且不同年龄、性别、活动量的人需水量各有不同，指南建议成年男性每日饮水1700毫升，女性1500毫升。饮水并非越多越好，过量饮水可能会引发低钠血症，严重的情况下会危及生命。同时要注意，运动后切勿猛灌水，如果要喝，可以喝电解质水。日常生活中我们也可以通过尿液颜色判断身体缺水情况。#为什么有人喝水都长胖##微博知识+#