每次卷腹都感觉脖子要断了？你不是一个人！快来学习如何避免颈部代偿：关键在于收紧腹部发力，下巴内收“挤出双下巴”。掌握这个诀窍，练腹不再是痛苦，马甲线指日可待！#运动康复##核心训练# http://t.cn/AXSiPrK0 ​