#养成7个习惯不知不觉就瘦了#全套易瘦习惯坚持好几年，吃饭顺序、戒奶茶、多喝水、不吃宵夜、细嚼慢咽，唯独早睡这条实在做不到。
小月龄宝宝时期熬夜，在大眼捡瓶子也熬夜。
上班后，晚餐也只能拖到七八点才能吃上。双重难题叠加，长期熬夜压低代谢、拉高食欲，晚饭吃得晚，夜间代谢本就缓慢，热量更易堆积。
光靠饮食好习惯只能稳住体重不暴涨，消耗跟不上就很难掉秤，运动还是要加上了。