抑郁患者自述：抑郁严重时，连洗个完整的澡都做不到，这不是懒，而是身心耗竭。面对几十个繁琐步骤，她摸索出“微小指令”法：把大任务拆成极小的步骤，如先站花洒下三秒，再试着开水。把指令小到不可能失败，剩下的交给“来都来了”。这种不硬逼自己的自救方式，让人在微小的成功中重拾喜悦。#一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSidHOB