#想运动的心又脉动起来了#
背部训练是被最多人忽略的部位之一。大家都在练腹、练腿、练手臂，但背部决定了你整个上半身的体态和力量基础。而且背部训练有一个额外好处——改善含胸驼背，让人看起来更挺拔精神。不需要大重量，弹力带、自重划船、面拉甚至门框引体都能练到。每天花10分钟关注一下背部，一个月后照镜子你会看到明显的变化。气质这个东西，体态占一半。
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