晚安，
我交感神经长期持续兴奋，
晚上躺到床上脑子根本停不下来，
各种念头来回转，越想睡越清醒。

这段时间试着做了冥想和瑜伽休息术，
效果还挺明显的。
尤其是里面的深呼吸和意识扫描身体的环节，能慢慢把紧绷的状态松下来
。
最直观的变化是血压平稳了不少，
心率也慢下来了。

如果有同款长期大脑过度兴奋、
信息过载、睡不着的朋友 可以试试看。

反正对我来说蛮管用
可以给我大脑强制关机[手指比心][奶牛猫]

就这就这 各位明天见